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我が家で毎日欠かさず食べているものを紹介いたします。
「ゴジベリー」クコの実です。中華屋さんの杏仁豆腐に乗っている赤いやつです。

ゴジベリーは栄養成分豊富、美容、健康に良いスーパーフードです。
主な成分は

・カルシウム
・カリウム
・たんぱく質
・鉄
・亜鉛
・セレン
・ビタミンA
・ビタミンB1、B2、B6
・ビタミンC
・ビタミンE
・ベタイン
・ポリフェノール
・βカロチン
・ゼアキサンチン
・ルテイン
・リコピン
・ルチン
・タンニン
・βシトステロール、などなど

主な効果は

・疲労回復、免疫力向上
ウイルス、細菌に対する抵抗力が上がり風邪をひきにくくします。

・老化防止アンチエイジング
細胞を傷つける活性酸素を除去する抗酸化分質がたっぷり入っております。

・美肌効果
抗酸化作用によりシミの原因分質「チロシナーゼ」を抑制しシミ、シワの改善。

・ダイエット効果
血行を促進し、冷えやむくみ改善、代謝アップ、「ベタイン」による脂肪の代謝を助け脂肪の蓄積を防ぎます。

・目の疲労回復
「食べる目薬」と言われるぼど目の健康に良く、リラックス効果、視力低下の抑制、目の病気の予防。

・生活習慣病予防
βシトステロールによるコレステロール吸収の阻害、血流の改善による糖尿病や高血圧、動脈硬化など生活習慣病の予防。などなど

ナス科の植物は体を冷やす作用があるため食べ過ぎ、下痢に注意、またベタインは生理周期の乱れ、早産流産の恐れなどの副作用もあるため一日5～10粒程度が良いと思います。

毎日の健康維持には日々の生活習慣が大事です。食卓にちょい足しのおすすめ食品です。